Herstel kan variëren, maar de meeste mensen herstellen binnen enkele weken tot een paar maanden met de juiste behandeling.
Wat zijn shin splints?
Shin splints zijn een blessure die optreedt wanneer de spieren en pezen rond het scheenbeen overbelast worden. Dit kan leiden tot ontsteking en pijn, vooral tijdens fysieke activiteiten zoals hardlopen of springen. Deze aandoening wordt vaak gezien bij atleten die hun trainingsintensiteit plotseling verhogen of bij mensen die beginnen met intensieve fysieke activiteiten zonder adequate voorbereiding.
Oorzaken van shin splints
De belangrijkste oorzaken van shin splints zijn overbelasting en repetitieve stress op de beenspieren en het scheenbeen. Enkele specifieke oorzaken zijn:
- Abrupte verhoging van activiteit: Het plotseling verhogen van de intensiteit of duur van een training zonder geleidelijke opbouw kan leiden tot shin splints.
- Ongeschikt schoeisel: Het dragen van versleten of slecht passende schoenen die onvoldoende demping bieden, kan bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening.
- Slechte looptechniek: Onjuiste looptechniek of biomechanische onbalans, zoals platvoeten, kunnen de druk op het scheenbeen verhogen.
- Harde oppervlakken: Hardlopen of trainen op harde oppervlakken zonder voldoende demping kan bijdragen aan stress op de botten en spieren.
Risicogroepen
Bepaalde groepen lopen een hoger risico op het ontwikkelen van shin splints, waaronder:
- Hardlopers: Vooral beginners of degenen die de trainingsintensiteit plotseling verhogen.
- Dansers: Intensieve repetitieve bewegingen kunnen stress veroorzaken op het onderbeen.
- Militair personeel: Vooral tijdens trainingsperiodes met veel lopen en marcheren.
- Mensen met platvoeten: De afwezigheid van een voetboog kan de belasting op het scheenbeen verhogen.
Ons team staat voor jou klaar
mw. mr. S. Gholamalian
Teammanagermw. mr. S. Gholamalian
Teammanager“Als je de richting van de wind niet kunt veranderen, verander dan de stand van je zeilen.”
dhr. E. Gormez
Directiedhr. E. Gormez
DirectieNIVRE Register-Expert
"Een opgever wint nooit en een winnaar geeft nooit op"
mw. mr. H.A. de Jongh
Letselschadejuristmw. mr. H.A. de Jongh
Letselschadejurist"There is no elevator to succes, you need to take the stairs."
Symptomen van shin splints
Het herkennen van de symptomen van shin splints is essentieel voor een snelle behandeling en herstel. De symptomen kunnen variëren in ernst, afhankelijk van de mate van overbelasting.
Pijn en ongemak
- Lokale pijn: Een doffe of scherpe pijn langs de binnenkant van het scheenbeen die kan verergeren tijdens en na inspanning.
- Zwelling: In sommige gevallen kan er sprake zijn van lichte zwelling of een voelbare verdikking langs het scheenbeen.
- Stijfheid: Pijn en stijfheid kunnen zich voordoen bij het opstaan of na langere rustperiodes.
Andere symptomen
- Kreupelheid: Sommige mensen ervaren moeilijkheden bij het lopen als gevolg van pijn.
- Verminderde prestaties: Door aanhoudende pijn kunnen fysieke prestaties en activiteiten worden beperkt.
Wat zeggen klanten over ons
-
Na mijn ongeval heeft RN Letselschade mijn schade rapport overgenomen. Eerst een fijn intakegesprek gehad op locatie, waar alles rustig werd uitgelegd. … Lees verder
Mijn zaak werd behandeld door mevrouw E. Mahabier en ik kan niet anders zeggen dan dat ik erg tevreden ben geweest over de werkwijze en het contact tijdens de procedure. Ik werd altijd juist en tijdig op de hoogte gehouden van de vorderingen. RN Letselschade gaat voor het maximale resultaat en dat heb ik ook zo ervaren.
-
Erg fijne ervaring met mevr Straathof, een erg rustige dame die me door alles heeft begeleid. Ze heeft me goed geholpen en had prettig contact! Nogmaals … Lees verder bedankt voor alle hulp 🙂
-
Na onvoldoende te zijn geholpen door de rechtsbijstandverzekering ben ik terecht gekomen bij RN letselschade. Dit was de beste keuze die ik kon maken. … Lees verder De heer Gormez van RN helpt mij tot in de laatste puntjes. Er wordt snel en adequaat gehandeld met uitstekende communicatie. Hierom raad ik een ieder aan om gebruik te maken van hun service!
-
Ik ben echt super goed geholpen door S. Gholamalian. Het voelde heel verrtrouwd en de communicatie was super duidelijk. Je kon zien dat ze er boven op … Lees verder zat en het beste voor me heeft geregeld.
-
Inmiddels een paar maanden geleden dat ik naar RN Letselschade over gestapt ben. Zeker een aanrader! Communicatief is RN Letselschade goed en duidelijk … Lees verder bereikbaar. Persoonlijk voel ik mij serieus genomen en heb ik het gevoel dat het beste voor mij wordt ondernomen! Ontzettend bedankt voor uw goede inzet met mooie resultaten, Mv. Kensdell en de heer Görmez!Mvg,H Okyay
-
Ik heb een hele fijne ervaring gehad met RN Letselschade Amsterdam. Mijn letseladvocaat was meneer Bennami, en hij heeft mij ondersteunt in het proces. … Lees verder
In 2020 heb ik een auto ongeluk gehad waarbij ik op mijn rug terechtkwam, hier heb ik iets langer dan een jaar last van gehad. Van te voren wist ik niet wat het letselschade proces inhield en was bang dat het veel werk zou zijn, ingewikkeld of mij veel geld zou kosten. Uiteindelijk viel dit in alle opzichten enorm mee. We begonnen met een kennismakinggesprek via de telefoon. Meneer Bennami was heel vriendelijk en empatisch en ik merkte echt dat hij met liefde aan de slag gaat voor deze zaken.
Gedurende het proces moest ik mijn kosten doorsturen van mijn fysio en therapiesessies en in kaart brengen waar ik mee te maken had, ook werd mij af en toe gevraagd om updates over mijn herstel. Soms was ik wat traag met antwoorden, maar hier was altijd begrip voor.
Het voelde voor mij heel fijn om te weten dat meneer Bennami telkens het beste uit de vergoedingen voor mij wilde halen en echt aan mijn kant stond. Ik vertrouwde hem daarom volledig gedurende het proces.
Gedurende het proces heb ik een aantal kleine vergoedingen gehad voor voornamelijk de fysio en therapiesessies.
Na een jaar gaf ik aan dat ik geen fysio meer nodig had en toen werd de zaak afgesloten. Meneer Bennami heeft toen voor mij met de andere partij onderhandelt over mijn eindvergoeding, en bracht mij hierover ook op de hoogte / gaf mij hierin opties.
Dit vond ik erg fijn en waardeerde ik.
Al met al, is het een hele prettige ervaring geweest om bij RN Letselschade te zitten. Ik had er echt niks op aan te merken. Als je nog nooit letsel hebt gehad, kan het dat je niet eens weet dat dit een mogelijkheid is en je hier zo makkelijk, fijn en gratis in ondersteunt kan worden. Ik beveel daarom RN Letselschade zeker aan. Het was voor mij een enorme troost om zo serieus genomen te worden in wat voor mij een traumatische ervaring was en een niet altijd makkelijk herstel.
Ze verrichten mooi werk. Erg bedankt RN Letselschade.
Behandeling van shin splints
De behandeling van shin splints is gericht op pijnverlichting en het voorkomen van verdere schade. De meeste gevallen reageren goed op conservatieve behandelingsmethoden.
Conservatieve behandelingen
- Rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren, en geef het lichaam tijd om te herstellen.
- IJsbehandeling: Breng ijs aan op het getroffen gebied om zwelling te verminderen en pijn te verlichten.
- Compressie: Gebruik van compressiekousen kan helpen bij het verminderen van zwelling en ondersteuning bieden.
- Pijnmedicatie: Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen bij het beheersen van pijn en ontsteking.
Revalidatie en herstel
Na de acute fase is revalidatie belangrijk om terugkeer van shin splints te voorkomen.
Fysiotherapie
- Oefeningen voor kracht en flexibiliteit: Gericht op het versterken van de spieren rond het scheenbeen en het verbeteren van de algehele stabiliteit van de voet en enkel.
- Geleidelijke hervatting van activiteiten: Herstart fysieke activiteiten langzaam en onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Correctie van looptechniek
- Loopanalyse: Kan helpen bij het identificeren van verkeerde technieken en het implementeren van correcties.
- Schoeisel: Zorg voor goed passende schoenen met voldoende demping en ondersteuning.
Preventie van shin splints
Het nemen van preventieve maatregelen kan het risico op het ontwikkelen van shin splints aanzienlijk verminderen.
Trainingsaanpassingen
- Geleidelijke verhoging van activiteit: Verhoog de trainingsintensiteit geleidelijk om overbelasting te voorkomen.
- Kruistraining: Wissel tussen verschillende soorten activiteiten om specifieke spiergroepen niet te overbelasten.
Biomechanische correcties
- Voetsteun: Overweeg het gebruik van orthopedische inlegzolen om de voetboog te ondersteunen en de belasting op het scheenbeen te verminderen.
Letselschade berekenen
Contact met RN Letselschade voor een letselschadevergoeding
Wanneer je contact opneemt met de experts van RN Letselschade, ontvang je gegarandeerd snel en vrijblijvend advies. Binnen 60 minuten spreek je een letselschadespecialist die naar jouw verhaal luistert en jou adviseert over de volgende stappen.
Direct berekenenConclusie
Shin splints zijn een veelvoorkomende blessure die, hoewel pijnlijk, meestal met succes kan worden behandeld met conservatieve methoden. Begrip van de oorzaken, symptomen en behandelingsopties is cruciaal voor preventie en herstel. Wanneer shin splints het gevolg zijn van nalatigheid van anderen, kunnen letselschadeclaims een manier zijn om compensatie te verkrijgen voor de geleden schade. Door de juiste juridische stappen te ondernemen, kunnen slachtoffers hun rechten beschermen en een eerlijke vergoeding krijgen voor hun lijden.
Veelgestelde vragen over schadevergoeding
Hoe lang duurt het herstel van shin splints?
Kunnen shin splints worden voorkomen?
Ja, met de juiste voorzorgsmaatregelen zoals goed schoeisel, correctie van de looptechniek en geleidelijke trainingsaanpassingen kan het risico worden verminderd.
Zijn shin splints hetzelfde als stressfracturen?
Nee, hoewel beide aandoeningen pijn in het onderbeen veroorzaken, zijn ze verschillend. Stressfracturen zijn kleine breuken in het bot, terwijl shin splints ontstekingen zijn van de spieren en pezen.
9:00 tot 21:00 online